1. Prawidłowe odżywianie

Pamiętaj, że Twój organizm działa jak maszyna, która potrzebuje odpowiedniego paliwa do działania. Dlatego staraj się spożywać na co dzień pełnowartościowe, nieprzetworzone produkty ze sprawdzonych źródeł. Owoce, warzywa, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, źródła białka tj. nasiona roślin strączkowych, ryby, chude mięso oraz zdrowe tłuszcze powinny stać się podstawą Twojej zdrowej diety. Unikaj za to wysokoprzetworzonej żywności bogatej w cukry i tłuszcze trans.

2. Aktywność fizyczna

Regularny ruch to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie musisz od razu zapisywać się na maraton - nawet krótki, 30-minutowy spacer każdego dnia może przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia. Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, zwiększa wydolność organizmu i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Pamiętaj też jednak o odpowiednim wypoczynku. Sen i relaks są równie ważne dla zachowania zdrowia, tak samo jak aktywność fizyczna.

3. Naturalna pielęgnacja skóry

Skóra jest naszym największym organem, który często jest narażony na szkodliwe czynniki zewnętrzne, takie jak promieniowanie UV czy zanieczyszczenia powietrza. Również wiele produktów kosmetycznych zawiera sztuczne dodatki, które mogą podrażniać skórę. Aby naturalnie o nią zadbać, przeglądaj starannie składy kosmetyków. Wybierz kilka takich o dobrym składzie, które mają jak najwięcej naturalnych składników. Warto podkreślić, że pielęgnacja powinna być dobierana indywidualnie. Nie wszystkie kosmetyki, które poleciła Ci przyjaciółka, będą służyć również Tobie.

Do pielęgnacji skóry możesz stosować też całkowicie naturalne substancje, takie jak olej kokosowy, który regeneruje skórę czy aloes, który ma właściwości łagodzące podrażnienia. Możesz też samodzielnie robić w domu nawilżające czy regenerujące maseczki do twarzy, na przykład na bazie miodu czy awokado. Pamiętaj również o naturalnej ochronie przeciwsłonecznej - kapelusze, okulary przeciwsłoneczne i ubrania z długim rękawem mogą uzupełnić działanie SPF.

4. Ograniczanie przetworzonych produktów w codziennym życiu

Traktuj swój dom nie tylko jak miejsce spokoju, ale też zdrowego stylu życia. Korzystne może okazać się wyeliminowanie z niego wszystkich rzeczy, które mogą Ci szkodzić. W tym agresywne detergenty.

Wybieraj naturalne preparaty, oparte o składniki roślinne. Środki czystości możesz też przygotować łatwo w domu. Ocet, soda oczyszczona, kwasek cytrynowy to skuteczne, naturalne środki czystości, które są tanie i łatwo dostępne. Możesz użyć octu do czyszczenia okien, sodę oczyszczoną do usuwania plam, a kwaskiem cytrynowym wyczyścisz skamieniały czajnik.

5. Wspomaganie zdrowia w naturalny sposób

Aby poprawić swoje samopoczucie i ogólne funkcjonowanie organizmu, możesz włączyć do swojego życia naturalne suplementy i superfoods. Kurkuma, moringa, ashwagandha mogą holistycznie poprawić zdrowie Twojego organizmu. Jeśli przyjmujesz inne witaminy czy składniki mineralne, upewnij się, że są one tworzone w zgodzie ze środowiskiem i zawierają naturalne składniki, jak suplementy Naturell.

Suplementy Naturell - ważny element zdrowego życia

Naturell to suplementy diety inspirowane potężną, czystą szwedzką naturą. Ich celem jest dostarczenie Ci dokładnie tego, czego potrzebuje Twój organizm, w najwyższej możliwej jakości. W ofercie Naturell znajdziesz zarówno klasyczne witaminy dla kobiet, witaminy dla mężczyzn, składniki mineralne, naturalne ekstrakty roślinne o udowodnionym działaniu, jak i preparaty dla najmłodszych.

Naturell stawia na metylowane-aktywne, organiczne i naturalne składniki w swoich suplementach. Na wielu produktach znajdziesz też informację o tzw. czystym składzie. Oznacza to, że produkty nie zawierają składników wypełniających, barwników oraz konserwantów syntetycznego pochodzenia.